Psykopedagogiska kurser och längre program

Mindfulness används som metod där syftet är att genom ökad kunskap om kropp och sinne lära sig bättre handskas med oro, stress, smärta och ohälsa. Upplägg och innehåll kan förändras för att passa

• större grupper, i form av kunskapshöjande och introducerande föredrag samt en kort andnings- och meditationsövning
• arbetsplatsen med konkret tillämpning i dagligt förekommande situationer
• individer som behöver verktyg för att reducera och lära sig hantera stress. För att kunskapen skall bli förtrogen rekommenderas ett längre program på 9 veckor

Upplägg på kurser; Minst tre pass rekommenderas. Ett pass omfattar 2 - 4 tim.  Det längre programmet består av ett pass på 1½ tim i veckan under 9 veckor.

Varje pass innehåller; inledning med kort teori därefter omsorgsfullt valda övningar i form av

• korta meditationsövningar
• avslappningsövningar
• medvetna rörelser
• bildskapande med bildterapeutiska metoder
• reflektion